がに股改造計画
最近
フィットネスクラブのトレーナーさんから
姿勢を矯正するための指導を受けています
主に筋トレとストレッチをします
外反母趾を進行させないためにがきっかけだったのですが
私の体はゆがみ放題らしいのです
スポーツなどやってきてないですし
今までチェックしたことがありませんでした
体脂肪過多なのは承知していましたが
筋肉がなさすぎてしかもカチカチ
体が曲がらない 伸ばせない ねじれない
なさけない体なんですね
硬さをほぐすのといっしょに
筋トレしないと正しい姿勢をささえられないそうです
前回は
脚が がに股 特有な形状になってしまっていると言われました
たしかに・・・・・ふんばって仕事してますからね
ためしに内股っぽく立って仕事してみましたら・・・苦しいですねぇ
長時間は続きません
はたして普通の人並に近づけるか
来年の目標に
がに股改造計画を追加します
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