フィットネス

ジム通いスタート
１２月一ヶ月間お休みし、正月もあったので
体は固まってしまっていて
ぜんぜん動かせない

初心者のステップとヨガのレッスンをうけてきました
体が重くて階段位の高さのステップ台がきつい
ヨガは体が曲がらないしねじれない
すぐには戻りそうにありません
週2回くらい通わないとダメっぽい気がします

 

今年初の体組成チェックによると
私の体は
　体重　　4.8K減らす
　筋肉　　1K増やす
　体脂肪　5.7K減らす
　体脂肪率　10% 減らすと、
年齢なりに理想の体となるのだそうです

まあ　気の遠くなるような数字ですが
これでも以前より少しはよくなっているので
もう少し改善できたらいいなあと思っています。

それにしても　体脂肪というのは
身についてしまうと取れませんねぇ。。。

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Comments

[投稿： Ｓ ＆ Ｉ]

ボクにも耳が痛い話しです。
年齢的に体重・体脂肪が減りにくくなってるし～。
夕飯を軽くするのは非常に辛いので、朝と昼を軽くしたら少し減りました。
気長にユルユルと取り組むのが一番ですね。

[投稿： ふわり]

毎年、
年初めに　今年こそ何とかしなくてはと
目標をたてるのですが
続きませんのですよ。